ちょっと疲れているな～なんていう時に鏡を見ると、できてしまっている「目のくま」
寝不足かな？なんて思ったりしていたのですが・・・実は目の下にくまが出来る原因は色々とあったんです！
鏡を見て、あるとテンションが下がってしまう「目のくま」
原因や治し方を、知っておいても損はないですよね！
今回は、女性だけではなく男性も気になる目のくまについて、原因や対処方法などをまとめてみました。
目のくまができる原因とタイプはこの３つ！
目のくまができる原因として、真っ先に思い浮かぶのが寝不足ですよね。
でも実は、他にもいろいろと原因があったのです・・・！
くまの種類は、おもに３種類。
目のくまの種類としては
- 茶くま
- 黒くま
- 青くま
とあります。
茶くま
茶くまができる原因は主に３つ！
- 乾燥
- 化粧品などの色素沈着
- 紫外線
です。
シミや色素沈着が原因で起こるといわれているのが「茶くま」です。
特に寝不足などに心当たりはないのに、毎日クマがあるというのであれば、茶くまの可能性が！
目元を押したり上を向いてみても変化が無ければ、それは茶くまだといわれています。
黒くま
黒くまができる原因は
- 加齢
- 肌の老化
といわれています。
目の下に影が落あって、黒っぽく見えるのが黒くまです。
目元の皮膚がたるんでしまうことによって影が出来るため、別名「影くま」ともいわれています。
上を向いた時に目のたるみが流れ、わかりにくくなるようだとしたら、黒くまだといわれています。
青くま
青くまができる原因は
- 寝不足
- 目の疲労
- 冷え
- ストレス
- 食生活の乱れ
となっています。
目の下に出来る青っぽいくまが、青くまと呼ばれています。
青くまは血流が悪くなってしまうことで出来るくまなので、体調によってできる日もあればできない日もあります。
目の下を押さえてみて色が変わるようであれば、青くまだといわれています。
くまの中では一番典型的なのが、青くまのようです。
また、茶クマ+黒クマのような、混合くまタイプも意外と多いそうで。。
そうなると、対処がさらに難しくなってきてしまいます(>_<)
目のくま改善！つぼマッサージや目の運動のやり方とは？
目の下にできてしまった、気になる「目のくま」
改善する方法などは、あるのでしょうか？
お家で出来る、くまの改善方法を調べてみました！
マッサージ
目の周りをマッサージすることは、血流の改善にとても効果的なんです。
ただ敏感な目の周りのマッサージとなるので、マッサージをする時は優しくおこなってください。
コチラの動画は目のクマ、くすみが取れるマッサージをわかりやすく解説してくれているので、ぜひ参考にしてみてくださいね！
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眼輪筋を動かす
眼輪筋（がんりんきん）とは、目の周りについている筋肉ですが・・・あまり馴染みがない名称ですよね。
でもこの眼輪筋を維持することで、くまの予防が出来るんです！
そしてその方法は・・・
力を入れずに目を閉じて、その後思い切り大きく目を開ける。
たったこれだけ！なので、とても簡単ですよね。
瞼をあげるイメージで眼輪筋を動かすと、目元のたるみにより効果的となります。
会う人へ大きな印象を与える「目元」の印象を良くするため、さらには少しでも綺麗にみせたい「目元」を維持するために。
どちらのくまの改善方法も簡単に出来るので、良かったら試してみてくださいね♪
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目のくま改善におすすめの食べ物とは？
目のくまを改善する方法は上記でご紹介させていただきましたが。。。
実は食べ物でもくまを改善することが出来るんです！
くまの種類別に、ご紹介させていただきますね。
＜青くま＞
青くまにおすすめするのは「血流を促進する効果」がある食べ物で
- 昆布
- レバー
- 小松菜
- ほうれん草
- 生姜
- モロヘイヤ
- 海藻類
などとなっています。
＜黒くま＞
黒くまにおすすめするのは「アンチエイジング効果」がある食べ物で
- 大豆製品
- ナッツ類
- 玉ねぎ
- ブルーベリー
- トマト
- ブロッコリー
- 緑黄色野菜
などとなっています。
＜茶くま＞
茶くまにおすすめするのは「美白効果・ターンオーバーを促進する効果」がある食べ物で
- アセロラ
- レモン
- キウイフルーツ
- ブロッコリー
などとなっています。
どれも手に入れやすく食べやすい食材ばかりなので、目のくまが気になる方は、これらの食品をバランスよく摂取するようにしてみてくださいね。
目のくま改善方法は男性にも効果あり！
目のくまが気になるのは、女性だけではなく。。。
仕事をしていて沢山の人と接する機会がある男性も、やはり見た目の印象は気になるし、大切ですよね。
では男性の目のくまはどう解消したらいいの？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、上記の方法や食材などは、男性にも効果があるといわれているんです♪
いつもの食事に上記の食べ物などを意識的に摂取してみたり、ちょっと空いた時間にマッサージや眼輪筋を動かしてみたりと、できそうなことから初めてみてはいかがでしょうか。
まとめ
今回は気になる目のくまについて、原因や対処方法などをまとめてみました。
体調の影響を受けやすい「目のくま」
やはり基本的には睡眠をきちんととり、規則正しい生活を送ることが大切だったりします。
いつもの食事にちょっと意識して、くまに効果的なものを選んでみたり。
ちょっとした空き時間にマッサージや眼輪筋を動かしてみたりと、目のくまに対する対処方法は色々とありますよね。
一気にすべてやろうとすると「面倒くさい」となってしまうかもしれないので・・・^_^;
出来ることから始めてみて、目のくまの悩みが改善されたら嬉しいですよね！
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